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Recipe月間レシピ集

長芋ホワイトシチュー

ホワイトソースや小麦粉は使わず“長芋”の自然なやさしいとろみで体がホッと温まります????♡

材料材料(4人分)

長芋       200g
しめじ      1パック 
玉ねぎ       半分 
人参       1/3本 
ベーコン     40g 
◆水       400ml 
◆ローリエ    1枚 
◆固形コンソメ  1個 
牛乳(or豆乳)    400ml 
塩こしょう    少々 
バター      15g

作り方

①長芋は皮をむき、半分を乱切り、残りはすりおろす。
②玉ねぎは薄切り、人参は乱切り、しめじは小房に分け、ベーコンは細切りにする。
③鍋に乱切りした長芋、②と◆を入れ、蓋をして10分程煮る。
④③にすりおろした長芋、牛乳を加え、全体を混ぜる。
⑤塩こしょうで味を整え、 仕上げにバターを加える。

栄養量

栄養量(1人分)
エネルギー 191kcal
食塩相当量 1.5g

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